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レース本番一か月前の状態 ―ハーフマラソン完走のためのトレーニング 26日目―

2016年4月4日

ハーフマラソンを完走するためのトレーニングの26日目。今日もiPhoneアプリ「Runtastic」を使って計測しながらトレーニングを実行した。

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レース本番一か月前の状態

気がつけば大凧マラソン大会本番まで残り1か月。気になる本番直前の今の状態はというと・・・最悪だ!きっとこの半年間で最も状態が悪い。今日も5:30/kmのそれほど早いペースではなかったにも関わらず、3km付近で息が上がってしまった。その疲れ方も尋常ではなく何度も止まろうかと思うくらいに辛く苦しいものだった。確かに前回走ってから10日ほど間が空いてしまった。その間にひどい風邪を引いていたし、今日は病み上がりだったという言い訳もできなくはない。むしろ逆にそこにすがりたくなる。これは調子を落としているわけではなく、体調が悪いが故の苦しさだと。風邪が完治すればこの苦しさも無くなるはずだと。次回はさすがに完治しているだろうから、その時は快適に走れると期待しよう。

それにしても今年はここまで綺麗なくらいに怪我と風邪を繰り返している。ジョギングを始めて以来一番走れていないんじゃないだろうか。マラソン大会も心配だけど、せっかく落ちた体重が元に戻ってしまうのではないかと心配・・・。食生活も気をつけないと。

 

今週のトレーニング

26日目:7km ペース走(5:30/km)

  • 走った距離
    7.29km
  • タイム
    00:41:34
  • ラップ
    1.0 km 06:05 min/km - -
    2.0 km 05:31 min/km - 5 m
    3.0 km 05:26 min/km - -
    4.0 km 05:47 min/km 5 m -
    5.0 km 05:48 min/km 3 m 5 m
    6.0 km 05:35 min/km 5 m 1 m
    7.0 km 05:36 min/km - 6 m

 

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