10kmを50分で走るぞ! ―2日目―

10kmを50分以内で走るという目標を達成するため、毎回ジョギングのタイムを記録してくシリーズ2日目。計測ツールはiPhoneアプリ「miCoach train & run」を使用。

10km

週末は10kmの距離を走るようにしている。先日のエントリーでも書いたように、10kmランの目的はとにかく「距離になれること」。スピードやペースは置いておいてとにかく10kmを走りきることを意識する。

 

1日目の記録

  • 走った距離
    10.25km
  • タイム
    00:58:34
  • ラップ
    1.01KM 00:06:20 — 9.56KM/H 00:06:20 9.56KM/H
    2.01KM 00:05:28 — 10.96KM/H 00:11:48 10.21KM/H
    3.01KM 00:05:52 — 10.27KM/H 00:17:40 10.23KM/H
    4.00KM 00:05:25 — 10.99KM/H 00:23:05 10.41KM/H
    5.01KM 00:05:48 — 10.36KM/H 00:28:53 10.40KM/H
    6.01KM 00:05:21 — 11.22KM/H 00:34:14 10.53KM/H
    7.01KM 00:06:05 — 9.91KM/H 00:40:19 10.43KM/H
    8.01KM 00:05:47 — 10.39KM/H 00:46:06 10.43KM/H
    9.01KM 00:05:48 — 10.30KM/H 00:51:54 10.42KM/H
    10.01KM 00:05:16 — 11.42KM/H 00:57:10 10.51KM/H
    10.25KM 00:01:24 — 10.03KM/H 00:58:34 10.50KM/H
  • レース予想5Kレース:00:28:10
    10Kレース:00:57:08
    ハーフマラソン:02:02:29
    マラソン:04:08:45

4kmを超えたあたりから太腿が重たくなり、後半は足をあげることがかなりしんどくなった。やはり筋力的に足りてないということなんだろう。あまり意識していなかったもののタイム的には1時間を切れたので、まあまあと考えることにする。

 

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